Ашберн
8.4 ℃
Малооблачно
9 Ноября, Пятница 00:10
~ Александра Белозерова

Пора в отпуск: 6 признаков того, что вам срочно нужен отдых

Ресурсы человеческого организма очень велики, но не безграничны. Всегда наступает тот момент, когда просто необходимо отключиться от привычного ритма жизни, хорошенько отдохнуть и позволить силам восстановиться.
Пора в отпуск: 6 признаков того, что вам срочно нужен отдых

Проблема заключается в том, что часто мы не обращаем внимания на сигналы нашего тела и мозга о том, что они устали – мы списываем это на лень, неорганизованность, некомпетентность и на кучу других причин.

Мы собрали несколько серьёзных признаков, которые буквально кричат о том, что отдых вам просто необходим.

Чувство тревоги

Тревога – одно из самых выматывающих состояний. Речь идёт именно о хроническом состоянии – переживать относительно каких-то конкретных вещей вполне нормально. Хроническая тревога не относится ни к чему конкретно, она просто создаёт постоянное напряжение. Такое фоновое чувство тревоги – один из важных симптомов переутомления.


Нежелание общаться

Раньше вы после работы бежали в клуб или кафе встречаться с подругами, а на выходных целой компанией ездили за город? Теперь такое общение кажется слишком сложным, и даже телефонные разговоры утомляют. Если вы замечаете подобные изменения, скорее всего, это тоже значит, что вы слишком устали. Те силы, которые есть, тратятся на необходимое, а общением приходится жертвовать.


Снижение памяти и внимания

Если вы замечаете, что стали забывать элементарные вещи – например, что вы ели вчера на ужин, или не можете вспомнить, с какими коллегами уже виделись с утра – это значит, что ваш мозг нуждается в серьёзном отдыхе. Когда мы переутомлены, память начинает подводить, становится сложно удерживать даже элементарные данные. То же относится и к вниманию. Снижение способности концентрироваться, долгое время удерживать внимание на одном виде деятельности (или наоборот, переключаться) говорит о внутреннем «перегреве».


Проблемы с кожей и волосами

Не только мозг реагирует на постоянный стресс и усталость – тело тоже это делает, и первое на, что стоит обратить внимание, это кожа и волосы – их состояние зримо ухудшается. Волосы становятся ломкими, тусклыми и безжизненными, на коже возникают раздражения и высыпания.


Отсутствие радости и удовольствия

Часто говорят о том, что в отпуск пора, когда работа перестаёт приносить удовольствие. Это верно, но есть ещё одна важная вещь – при глубокой хронической усталости удовольствие мы перестаём получать вообще от всего. Всё, что нравилось раньше – вкусный кофе утром, интересные журналы и передачи, прогулки, парк аттракционов, выставки, хобби – всё это начинает казаться пустым и ненужным. Такая серость и безрадостность – верный признак, что с режимом нужно что-то делать.


Автоматизмы

Один из признаков серьёзной усталости – это невозможность творчески мыслить и действовать. Мы начинаем бояться новых непонятных задач, потому что не можем с ними справиться. Большинство дел выполняются привычным способом – на автопилоте. Это касается как рабочих проблем, так и бытовых вопросов. Более того – даже вместо того чтобы сходить на новый фильм в кинотеатр мы выбираем в десятый раз пересматривать старый уже давно известный сериал.

Читайте также:

Унылая пора: как поднять настроение осенью

Сон, милый сон: простые способы борьбы с бессонницей

 
Автор:Александра Белозерова
Фотограф:Instagram, Открытые источники

Вся информация, размещенная на сайте www.fraufluger.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ о защите
интеллектуальной собственности. При цитировании обязательно указание имени автора текста и гиперссылки www.fraufluger.ru.

© Fraufluger
О проектеВакансииКонтактыРекламаАвторизация